Wszyscy doskonale dzisiaj wiemy, jak bardzo trudno jest zrzucić zbędne kilogramy. I chociaż w tym celu korzystać możemy z wielu kuracji odchudzających, to jednak nie każda z nich przynosi nam upragnione rezultaty. Od niedawna szczególne zainteresowanie wzbudza dieta Dukana, z którą możemy się również zetknąć pod postacią diety proteinowej bądź białkowej.
Dieta białkowa została stworzona przez Pierre Dukana, znanego francuskiego lekarza. To właśnie ten specjalista doszedł do wniosku, że spożywanie protein oraz ograniczenie ilości węglowodanów i tłuszczy może być kluczem do szczupłej oraz zgrabnej sylwetki.
Dieta Dukana charakteryzuje się przede wszystkim dość dużą zawartością białka
w diecie, które, jak nam wszystkim wiadomo, jest niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu. Najważniejszą cechą protein jest jednak niewątpliwie fakt, że posiadają one zdolności odchudzające, szybko więc pomagają gubić zbędne oraz niechciane przez nas kilogramy.
Dieta proteinowa jest dość specyficzną kuracją odchudzającą, bowiem składa się
z kilku faz, które trzeba przejść, by móc zauważyć w ogóle jakiekolwiek efekty. Zdecydowanie najtrudniejszy wydaje się być pierwszy etap odchudzania, gdyż polega on w dużym stopniu właściwie na żywieniu się samym białkiem. Dopiero w kolejnej fazie możemy do naszego jadłospisu włączyć warzywa. Poszczególnych etapów diety nie należy przeciągać, wówczas bowiem możemy osiągnąć zupełnie odwrotny efekt od zamierzonego.
Przejdźmy zatem do szczegółów diety dukana. Zatem aby dieta dała wymierne efekty musimy przejść przez cztery następujące fazy:
Faza 1: Faza ataku nakazuje aby spożywać spore ilości białek i niskich porcji tłuszczu
Faza 2: Faza naprzemienna to faza gdzie zaczynamy powoli wdrażać co drugi dzień warzywa do naszej diety jednocześnie kontynuując to wszystko co w fazie pierwszej.
Faza 3: Faza konsolidacji…szybko i skutecznie chudniemy kontynuując dodawanie warzyw i powoli dodajemy owoce.
Faza 4: Faza stabilizacji stopniowo poszerzamy swoje menu żywieniowe w diecie. Jednakże zawsze w czwartki musimy mieć dzień który będzie tylko białkowy.
By Weronika ;D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz